HIIT High Intensity Intervals

Fitivity macht dich besser. Sieht so aus, als ob

Sie

hier sind, um besser in Form zu kommen.

App, die Ganzkörper-HIIT-Workouts umfasst.

Was ist hochintensives Intervalltraining oder HIIT? Hochintensives Intervalltraining ist eine

überlegene Form des Intervalltrainings

, eine Strategie, die kurze, sehr intensive anaerobe Trainingsperioden mit weniger intensiven Erholungsphasen abwechselt. HIIT-Workouts sind kurz, aber sie erschöpfen Sie und fordern Sie zu Höchstleistungen auf!

Jedes Training dauert zwischen 5 und 25 Minuten.

Vorteile von HIIT

Gut für das Herz – Diese Art von Training soll es Ihnen leichter machen, sich auf ein superhartes anaerobes Niveau zu bringen – in dem Wissen, dass in Kürze eine Ruhephase ansteht. Dadurch entsteht und erhält ein gesundes Herz und die Durchblutung des gesamten Körpers wird wirksam erhöht.

Schwierig und herausfordernd – Sie müssen sich ständig aus Ihrer Komfortzone herausfordern – es ist also schwierig, sich mit Ihrem Programm zu langweilen!

Verbrennt viele Kalorien – verbrennt außerdem Fett in kürzerer Zeit – also großartig, wenn Sie beschäftigt sind.

Verbrennt noch stundenlang Kalorien und Fett, nachdem Sie fertig sind – Die Teilnahme an solch hochintensiven Trainingseinheiten versetzt Ihren Körper in einen Hyperdrive, was bedeutet, dass Sie 24 Stunden nach dieser Art von Übung immer noch Kalorien und Fett verbrennen, während dies bei Trainingseinheiten mit gleichmäßigem Tempo möglicherweise nicht mehr der Fall ist .

Steigert den Stoffwechsel – Hilft Ihnen, mehr Sauerstoff aufzunehmen als bei einer normalen Routine.

Bauen Sie Ausdauer auf – Passt sich an die Zellstruktur der Muskeln an, um Ihre Ausdauer bei jeder Art von Übung zu steigern. Eine aktuelle Studie im Journal of Physiology veröffentlichte eine Studie, in der Menschen acht Wochen lang HIIT machten. Das Ergebnis war, dass sie die Zeit, die sie mit dem Fahrrad fahren konnten, um 200 % verlängerten, während sie das gleiche Tempo beibehielten.

Probieren Sie zusätzlich zu Ihrem wöchentlichen Training Fitivity BEATS aus! Beats ist ein äußerst fesselndes Trainingserlebnis, das Mixe von DJs und äußerst motivierenden Trainern kombiniert, um Sie durch das Training zu bringen.

• Audio-Anleitung von Ihrem persönlichen digitalen Trainer

• Jede Woche individuell auf Sie zugeschnittene Trainingseinheiten.

• Für jedes Training erhalten Sie HD-Lehrvideos zur Vorschau und zum Erlernen von Trainingstechniken.

• Streamen Sie Trainingseinheiten online oder führen Sie Trainingseinheiten offline durch.

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